三种人不适合午睡

睡觉可以帮助人恢复精力，尤其在忙碌了一上午，吃过饭后，由于食物消化会产生困意，短暂的午休可以让人提神醒脑，调节精神，充沛精力，提高工作效率，从而更好的完成下午的工作。而对于经常熬夜的人来说，由于本身夜间休息时间不足，第二天精神欠佳在午休后也可以得到快速的恢复，不过，午睡并不是所有人都适合，对于部分人而言，午觉可能还会影响健康，比如过度肥胖的人、血液循环出现障碍的人、血压过低的人。

哪些人不适合睡午觉呢？

1、过度肥胖的人

平时生活中，并非所有人都可以睡午觉，例如明显肥胖的人最好不要睡午觉了。因为肥胖的人需要增加运动量，如果总是睡午觉，此时睡眠时间过长，身体消耗的能量减少，可能就会加重肥胖的情况。

并且，很多人还习惯在饭后马上就睡觉，此时胃部有很多食物滞留，容易影响消化，这样肥胖的概率也会大幅度升高。因此，过度肥胖的人应该避免睡午觉，平时应该有更多的精力去活动，消耗更多的脂肪，才能避免肥胖加重而影响身体健康。

2、血液循环出现障碍的人

平时如果发现自己的血液循环系统存在障碍，那最好不要睡午觉了，例如部分脑血管堵塞、狭窄的人，此时血液循环就容易受到阻碍。当然，还有部分心梗患者也会出现血液情况受阻的情况。如果经常睡午觉，此时血液循环得不到改善，容易有组织缺血，缺氧的表现，就可能会引发不良症状，甚至会有猝死的风险。

因此，平时如果发现自己有血液循环障碍情况出现时，最好不要睡午觉，应该通过合理的治疗进行改善，同时增加运动量来促进血液循环。这样才可以改善血管堵塞，狭窄等情况，帮助恢复正常的血液循环。

3、血压过低的人

血压的高低都会影响身体健康，如果血压太低，那就最好不要睡午觉了。因为人在睡觉的过程中，通过体位的变化也会使人的血压发生变动。如果经常睡午觉，在睡觉的过程中人的血压也会相对降低一些，而血压太低也会带来健康风险，甚至引发不良症状。因此，平时如果发现自己的血压比较低，最好不要睡午觉了，应该通过合理的方式来稳定血压，这样才能避免长期的低血压对健康造成威胁。