打瞌睡掐哪个部位瞬间清醒

人们有的时候非常容易犯困，感觉无论晚上睡多久，到了第二天都经常打瞌睡，身体仿佛被掏空。这种经常昏昏沉沉的状态，很容易影响工作或学习效率。其实，在打瞌睡的时候掐中冲穴、神庭穴等部位可以让你瞬间清醒。

打瞌睡掐哪个部位瞬间清醒

1、中冲穴

中冲穴是我们人体非常重要的一个穴位了，在生活中经常按揉中冲穴这个穴位的保健功效是非常多的，并且还能够帮助我们起到非常不错的清神醒脑的作用。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。

方法：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏那只手的中冲穴（哪只手中冲穴的疼痛感明显，说明这一侧的肢体较疲劳），直到双手的疼痛感相等时停止揉捏。

2、太阳穴

太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩太阳穴不仅可以提神，还可缓解头痛的症状。由于此处的头骨较薄，因此按摩时不可用力过度，以太阳穴感到酸胀为宜。具体方法是用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但不可用力过度，感觉酸胀即可。按摩次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。

3、神庭穴

中医认为，神庭穴是元神所在的地方。神是指元神，庭就是宫廷、庭堂。中医说“脑为元神之府”，意思就是说人的精神、智慧等是从大脑生发出来的。而神庭就是这个府里面最中心的地方。人的智慧源泉就是从这里出来，所以古人说“神者，智之渊也”。该穴名意指督脉的上行之气在此聚集。

如果工作和学习中出现头昏、精神不振、思维不清晰、头痛、眼花时，完全可以通过按摩神庭穴来解决。经常按摩神庭穴，可以令我们的大脑更聪明，同时还具有提神静心的作用。另外，日常如果身体出现了头痛以及心悸的毛病，按摩神庭穴也能起到很好的恢复作用。

按摩神庭穴的方法

当我们伏案工作感到头晕脑胀、注意力集中不了、感觉到大脑反应比较慢的时候，就可以按摩这个穴位。

①按压法

每次按压5~10秒，连续按压7~8次，就可以起到很好的提神、醒脑、放松神经的作用。

②揉压法

也可每次揉压此穴50~100次。

③敲打法

当头脑不清晰，出现昏昏沉沉的时候，就用中指放在神庭穴上，再加上食指和无名指，三根指头轮流轻轻地敲打神庭穴及周围部位，连续敲打3~5分钟。很快，头脑就会出现一种温暖的感觉，不清晰和昏昏沉沉的症状立刻就会消失，醒脑提神最神。

4、印堂穴

当用脑过度精神疲惫的时候，往往会不由自主主地按揉前额，或者用拳头轻轻敲打，这样会感觉舒服很多。

你可别小看这个动作，这里面可是包含了很深的养生智慧的。这无意间的一敲一打，正好刺激了我们身上的穴位—印堂。

每天用拇指和食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉100次，就能感觉到一种胀胀的感觉向两侧放散，那是阳气在冲击，之后你就能感觉到脑子特别清醒，眼睛也特别明亮。

此穴对慢性鼻炎引起的鼻塞与伴随而来的头昏、头痛、嗅觉功能减退等也具有明显的调理和改善作用。

自我取穴按摩法：

右手的中指伸直，其他手指弯曲；将中指的指腹放眉中心处，用指腹揉按穴位，用力适度；每天早晚各揉按一次，每次大约2～3分钟；也可采用右手拇指、食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉的方法，每日早晚各提拉50～100次。