女性长期11点睡觉的危害

俗话说“早睡早起身体好”，睡觉是人类最重要的事情之一，它可以帮助修复身体，恢复精力，但是现在由于生活节奏的加快，工作压力增大，以至于在下班以后属于自己娱乐的时间非常的少，而对于有家庭的女性来说，在忙完工作后还要照顾家庭，因此很多人虽然知道晚上不好，但是仍然不可避免的需要熬夜，熬夜对身体的危害其实非常的大，女性长期11点睡觉的危害，接下来就为大家详细介绍。

1、损害皮肤

晚上11:00到第二天的凌晨3:00，是人体最佳的睡眠时间，也是女性最好的美容时间。这段时间是肝胆排毒的时间，此时人体内的经脉正好运行到肝、胆等部位，如果在这段时间内没有充足的睡眠，身体处于兴奋状态的话，肝胆两个器官则无法进行充分的休息，做不好排毒工作，那么颧骨和眼下就会出现细小的黑色斑点，同时皮肤还会出现粗糙、偏黄、冒青春痘的问题。

2、影响生育

对于正值育龄期的人来说，男性如果经常熬夜，一方面会影响精子的活力，还会导致精子量减少；女性经常熬夜势必是会影响到荷尔蒙的分泌以及卵子的质量，当然也容易引起月经不调、痛经等情况，导致生育力下降。导致排卵异常，增加患上妇科疾病，比如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变的风险。

3、加速衰老

长期熬夜会使女性内分泌失调，严重的还会让女性的更年期提前到来。同时，由于经常熬夜，还会伴有皮肤灰暗、长色斑、皱纹加速生长等后果发生，更严重的，还会影响到卵巢功能，使卵巢功能显著衰退。

4、影响肠胃

熬夜的人通常在隔天会感到疲劳，而且熬夜的人大多会有一个吃宵夜的习惯，但是胃粘膜上皮细胞2-3天就要再生一次，一般在夜间肠胃休息的时候进行的。如果经常在夜间吃东西，食物长时间滞留在胃中，促进了胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激。肠胃没办法得到好的休息，胃粘膜修复进行不顺利，时间一长容易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

5、免疫低下

有些年轻的女孩子上班之后因为工作的压力，经常熬夜，上学身体吃嘛嘛香。反而上班后动不动就感冒，长期的熬夜会导致人体的免疫力减退。而良好的睡眠则会使人体产生胞壁酸因子，促进白细胞增多，使巨噬细胞活跃，提升人体免疫力。

“睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息：利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得逾迟。”睡眠对于人的身体来讲，十分重要，希望每个人都能意识到这个问题