中医为什么不提倡晚上运动

随着生活节奏的加快，上班族白天的时候多数忙于工作，根本没时间锻炼，大多数人会选择在晚上的时候运动，从而达到健身的目的，但现在流传出一种说法，那就是中医不提倡晚上运动，中医为什么不提倡晚上运动，实质上这种说法并不准确，生命在于运动，只是晚上锻炼可能会影响睡眠质量，所以不建议晚上锻炼。

中医认为，白天阳气旺盛，人体的阳气会顺应自然、升降有序，在夜晚阳气会下沉，阴气会升发，所以一般不建议晚上锻炼。如果晚上锻炼，会导致阳气升发太过，从而出现失眠的现象，严重时可能会导致患者出现内热的情况。而且晚上锻炼，会导致身体大量出汗，从而导致体内的水分流失，影响正常的睡眠质量。白天锻炼能够促进身体的气血运行，有助于提高身体的免疫力，但是如果在晚上锻炼，可能会导致阳气提升太过，从而出现失眠的现象，所以一般不建议晚上锻炼。

在日常生活中，建议患者根据自身情况选择合适的体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够增强自身的体质。但是要控制运动量，避免长时间运动，导致身体过于劳累。若患者在运动后出现不适症状，建议及时就医治疗。