一天2000ml水对肾负担大不大

日常生活中我们听得最多的一句话就是，多喝水身体好，那么一天喝多少水最好，越多越好吗？实质上一天适量饮水即可了，过度饮水也会加重肾的负担，成年人每天应饮用约2L的水，这是网上具有争议最多的一句话，一天2000ml水对肾负担大不大？对于没有肾功能异常的成年人来说，负担是不大的，但是如果是肾功能异常患者，那可能会有影响。

正常人身体中的水分会随着肾脏的正常代谢随尿液排出，所以适量饮水可以促进新陈代谢，对于部分疾病的恢复还可能会有促进作用，适量增加饮水对于改善排便情况也有一定的帮助。但不建议长期每天喝2000ml水，有可能对肾有一定负担，甚至可能引起低钠血症。

肾功能不全的患者也不建议一天喝2000ml水，因为肾脏无法代谢这么多的水，可能导致患者水液无法排出，从而出现肢体、胸腔、腹腔等部位的水肿，也会加重肾脏负担，甚至对心肺功能产生影响，建议有肾脏疾病的患者在医生指导下控制饮水量。

建议多饮用纯净水、白开水，尽量避免每天摄入过多的糖水、甜味饮料等，可能会产生糖尿病风险。也不建议夜间饮用大量的水，因为夜间肾脏代谢减慢，可能会出现水液无法代谢引起肢体或颜面部水肿的情况出现。